8,491 пъти прочетена,  11 пъти прочетена днес

risuvane_borrypsy

Виктория Назаревич е практически психолог, арт-терапевт. Кандидат е на психологическите науки и доцент по психология в Украйна. Нейният дългогодишен опит в арт-терапията й помага да състави следния списък с 23 съвета за трансформиране на негативните емоции и състояния на личността в техния позитивен еквивалент по възможно най-лесния, забавен и творчески начин.

Обърнете внимание, че няма значение какво е качеството на изпълнението на заданието, а е важно самото негово изпълнение.

Ето как тя предлага да си помогнем сами:

1. Ако сте уморени – рисувайте цветя.

2. Ако сте гневни – рисувайте линии.

3. Ако ви боли – лепете, моделирайте.

4. Ако ви е скучно – запълнете листа с разноцветни бои.

5. Ако ви е тъжно – нарисувайте дъгата.

6. Ако ви е страх – плетете макраме или правете апликации от тъкани/ плат.

7. Ако сте тревожни – направете си кукла-мотанка (кукла, направена от вързан на възли плат. Вместо лице куклата има кръст на лицевата част. Смята се, че в древни времена куклата-мотанка е имала функцията на свещен амулет) или талисман.

8. Когато сте възмутени – късайте хартия на малки късове.

9. Ако чувствате безпокойство – правете оригами.

10. Искате да се отпуснете – рисувайте шевици/десени.

11. Ако е важно да си спомните – рисувайте лабиринти.

12. За да се освободите от неудоволствието – направете копие на картина.

13. Ако чувствате отчаяние – рисувайте пътища.

14. Ако трябва нещо да разберете – нарисувайте мандала.

15. Ако трябва бързо да възстановите силите си – рисувайте пейзажи.

16. Искате да разберете своите чувства – нарисувайте автопортрет.

17. Ако е важно е да запомните състоянието си – рисувайте цветни петна.

18. За да подредите мислите си – рисувайте осмоъгълници или квадрати.

19. Ако искате да разберете себе си, да разберете желанията си – направете колаж.

20. Ако трябва да се концентрирате – рисувайте точки.

21. За оптимален изход от ситуация – рисувайте вълни и кръгове.

22. Ако чувствате, че сте в застой и трябва да се движите напред – рисувайте спирали.

23. Ако искате да се концентрирате върху целите си – рисувайте мрежи и мишени.

Източник

Ако ви е харесала тази статия, моля споделете я с вашите приятели.

Ако

  • имате проблем, с който не можете да се справите сам/а,
  • желаете да усъвършенствате себе си,
  • имате нужда от консултация, за да гледате по-оптимистично на живота,
  • или желаете да опознаете личността си чрез тестове,
  • считате, че имате нужда от консултация относно взаимоотношенията с децата ви,

свържете се с мен, ще се радвам да ви помогна.

This Post Has 2 Comments

  1. ZlatkaHristozova

    Много ми е интересно и ми харесва!!

  2. aroundd

    Наистина, за пръв път попадам на този сайт, но с тази статия ме грабна! Добавям го в Bookmarks. ^^ Надявам се да има още подобни статии свързани с изкуство, позитивизъм и подобни. 🙂

Вашият коментар